Nieuws

Vrouwenwijzer Almere

Lichte dagen donkere dagen Een cursus om beter te leren omgaan met stemmingsklachten voor multiculturele vrouwen met kinderen Stemmingsklachten Iedereen krijgt in zijn leven te maken met problemen. Problemen in het gezin, op het werk, met de huisvesting en dergelijke. Als u niet uit Nederland komt hebt u vaak ook nog andere problemen. Zoals heimwee of zorgen over de familie in het land van herkomst. Of problemen met de Nederlandse taal en gewoonten. Als je veel problemen hebt, kun je daar ziek van worden. U kunt pijn in uw hoofd of buik krijgen. U kunt zich somber voelen en slecht slapen. Ook kunt u snel boos worden en daardoor ruzie krijgen met uw kinderen, partner of familie. Als de artsen geen lichamelijke oorzaak kunnen vinden voor uw klachten, kunnen die klachten komen door psychische ziekten. Als u merkt dat u geen plezier meer hebt in het leven, hebt u misschien stemmingsklachten. Dit kan bij iedereen voorkomen: oud of jong, man of vrouw, in Nederland of waar dan ook. Deze klachten kunnen meer of minder ernstig zijn. Dat is afhankelijk van het aantal, de soort en hoe lang u al klachten hebt. Wat kunt u doen tegen stemmingsklachten? U kunt verschillende dingen doen. Met uw huisarts gaan praten, is een goede stap. De huisarts zal met u bespreken welke hulp er mogelijk en nodig is. Een mogelijkheid is deelnemen aan de cursus ‘Lichte dagen, donkere dagen’ georganiseerd door de afdeling Preventie & Innovatie van De Meregaard volwassenen- en ouderenpsychiatrie in samenwerking met gezondheids-centrum De Spil. Wat komt er aan de orde in de cursus? In deze cursus praten de trainers en de deelnemers over de klachten en problemen waar deelnemers last van hebben. In de cursus leert u vaardigheden die u kunnen helpen om beter te leren omgaan met de klachten. In de groep komt ook de relatie met uw kind aan bod. U kunt herkenning en steun bij elkaar vinden door het uitwisselen van ervaringen over wat het betekent om moeder te zijn. Uw kind kan veel van uw energie vragen, waarbij u het gevoel kunt hebben daarin vaak tekort te schieten. In de cursus wordt hierover gepraat. Thuis gaat u oefenen met wat u hebt geleerd. Het is een cursus, het is geen gespreksgroep of psychotherapie. Onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut worden bewegings- en ontspanningsoefeningen gedaan. De belangrijkste onderwerpen in de cursus zijn: - hoe ontstaan stress, pijn en depressieve klachten? - bewegings- en ontspanningsoefeningen - invloed depressieve klachten op de moeder - kind relatie - gezond omgaan met uw lichaam - tijdsbesteding - gedachten en gevoelens positief beïnvloeden - omgaan met andere mensen - problemen aanpakken Voor wie is de cursus bestemd? De cursus Lichte dagen, donkere dagen is voor multiculturele vrouwen met depressieve en/of psycho-somatische klachten met thuiswonende kinderen. Per groep kunnen acht tot twaalf personen deelnemen. Taal: Nederlands Aanmelden: U kunt zich bij uw huisarts aanmelden. Kennismakingsgesprek Voor de cursus begint, krijgt u een kennismakingsgesprek met de trainers. Daarin krijgt u informatie over de cursus en kunt u ook vragen stellen.Tijdens dit gesprek wordt samen met u bekeken of de cursus geschikt voor u is. Waar en wanneer? De cursus bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van twee uur. Twee maanden na afloop vindt er nog één extra bijeenkomst plaats. Gedurende de cursus is er kinderopvang voor kinderen tot 4 jaar mogelijk. Kosten Voor de algemene kosten van behandeling bij GGz Centraal verwijzen wij u graag naar de algemene patiëntenfolder of www.ggzcentraal.nl/clienten/kosten. Cursusgeld Voor deelname aan cursussen van de GGz Centraal wordt in sommige gevallen geld gevraagd voor het cursusmateriaal. Voor deze cursus is het bedrag € 15,00. Voor meer informatie kunt u bellen of mailen naar: GGz Centraal de meregaard Preventie & Innovatie Marjolein Volpp of Aletta Hendriks Postbus 1589 1300 BN Almere Telefoon: 036 – 52 10 307 e-mail adres: m.volpp@symfora.nl Geheimhoudingsplicht Tijdens de bijeenkomsten moet iedereen vrijuit kunnen praten. De trainers hebben een geheimhoudingsplicht. Voor de deelnemers geldt de afspraak dat zij buiten de groep niet praten over de andere deelnemers.

Vrouwenwijzer Almere

Lichte dagen donkere dagen

Een cursus om beter te leren omgaan met stemmingsklachten voor
multiculturele vrouwen met kinderen

Stemmingsklachten
Iedereen krijgt in zijn leven te maken met problemen.
Problemen in het gezin, op het werk, met de huisvesting en dergelijke. Als u niet uit Nederland komt hebt u vaak ook nog andere problemen. Zoals heimwee of zorgen over de familie in het land van herkomst. Of problemen met de Nederlandse taal en gewoonten. Als je veel problemen hebt, kun je daar ziek van worden. U kunt pijn in uw hoofd of buik krijgen. U kunt zich somber voelen en slecht slapen. Ook kunt u snel boos worden en daardoor ruzie krijgen met uw kinderen, partner of familie. Als de artsen geen lichamelijke oorzaak kunnen vinden voor uw klachten, kunnen die klachten komen door psychische ziekten. Als u merkt dat u geen plezier meer hebt in het leven, hebt u misschien stemmingsklachten. Dit kan bij iedereen voorkomen: oud of jong, man of vrouw, in Nederland of waar dan ook. Deze klachten kunnen meer of minder ernstig zijn. Dat is afhankelijk van het aantal, de soort en hoe lang u al klachten hebt.

Wat kunt u doen tegen stemmingsklachten?
U kunt verschillende dingen doen. Met uw huisarts gaan praten, is een goede stap. De huisarts zal met u bespreken welke hulp er mogelijk en nodig is. Een mogelijkheid is deelnemen aan de cursus ‘Lichte dagen, donkere dagen’ georganiseerd door de afdeling Preventie & Innovatie van De Meregaard volwassenen- en ouderenpsychiatrie in samenwerking met gezondheids-centrum De Spil.

Wat komt er aan de orde in de cursus?
In deze cursus praten de trainers en de deelnemers over de klachten en problemen waar deelnemers last van hebben. In de cursus leert u vaardigheden die u kunnen helpen om beter te leren omgaan met de klachten. In de groep komt ook de relatie met uw kind aan bod. U kunt herkenning en steun bij elkaar vinden door het uitwisselen van ervaringen over wat het betekent om moeder te zijn. Uw kind kan veel van uw energie vragen, waarbij u het gevoel kunt hebben daarin vaak tekort te schieten. In de cursus wordt hierover gepraat.

Thuis gaat u oefenen met wat u hebt geleerd. Het is een cursus, het is geen gespreksgroep of psychotherapie.
Onder deskundige begeleiding van een fysiotherapeut worden bewegings- en ontspanningsoefeningen gedaan.

De belangrijkste onderwerpen in de cursus zijn:
-     hoe ontstaan stress, pijn en depressieve klachten?
-     bewegings- en ontspanningsoefeningen
-     invloed depressieve klachten op de moeder - kind relatie
-     gezond omgaan met uw lichaam
-     tijdsbesteding
-     gedachten en gevoelens positief beïnvloeden
-     omgaan met andere mensen
-     problemen aanpakken

Voor wie is de cursus bestemd?
De cursus Lichte dagen, donkere dagen is voor multiculturele vrouwen met depressieve en/of psycho-somatische klachten met thuiswonende kinderen. Per groep kunnen acht tot twaalf personen deelnemen.

Taal: Nederlands

Aanmelden:
U kunt zich bij uw huisarts aanmelden.

Kennismakingsgesprek
Voor de cursus begint, krijgt u een kennismakingsgesprek met de trainers. Daarin krijgt u informatie over de cursus en kunt u ook vragen stellen.Tijdens dit gesprek wordt samen met u bekeken of de cursus geschikt voor u is.

Waar en wanneer?
De cursus bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van twee uur. Twee maanden na afloop vindt er nog één extra bijeenkomst plaats.
Gedurende de cursus is er kinderopvang voor kinderen tot 4 jaar mogelijk.

Kosten
Voor de algemene kosten van behandeling bij GGz Centraal verwijzen wij u graag naar de algemene patiëntenfolder of www.ggzcentraal.nl/clienten/kosten.

Cursusgeld
Voor deelname aan cursussen van de GGz Centraal wordt in sommige gevallen geld gevraagd voor het cursusmateriaal. Voor deze cursus is het bedrag
€ 15,00.

Voor meer informatie kunt u bellen of mailen naar:
GGz Centraal de meregaard
Preventie & Innovatie
Marjolein Volpp of Aletta Hendriks
Postbus 1589
1300 BN Almere
Telefoon: 036 – 52 10 307
e-mail adres: m.volpp@symfora.nl

Geheimhoudingsplicht
Tijdens de bijeenkomsten moet iedereen vrijuit kunnen praten. De trainers hebben een geheimhoudingsplicht. Voor de deelnemers geldt de afspraak dat zij buiten de groep niet praten over de andere deelnemers.